רעות גרוס –דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית

תחום התמחות:
מאמנת כושר אישית מוסמכת B.Ed ודיאטנית BS.c , בעלת ניסיון רב באימוני כושר אישיים (10 שנים), המשלבת תוכנית אימוני כושר אישית עם ייעוץ תזונתי מקיף (= ערך מוסף כפול בשבילך)


פעילויות ושירותים עיקריים
אני עובדת עם אנשים הזקוקים לרדת במשקל ו/ או מעוניינים לשמור על בריאות ולמנוע מחלות עתידיות הנובעות ממשקל יתר או הזנחה של פעילות גופנית ותזונה נכונה.

אני ממליצה על כמה אפשרויות:
1. רק תזונה - מגיעה לבית הלקוח. אנחנו בודקים את הרגלי האכילה ובונים תפריט המותאם אישית לסדר היום של האדם, כמו כן תוכנית אימונים שהלקוח יבצע בעצמו.

2. אימון אישי + תזונה - מסגרת אישית של אימונים אישיים המותאמים ליכולת הלקוח, כולל הליכה/ ריצה, אימוני משקולות, מתיחות וכן תפריט אישי.

3. קבוצות הרזייה - נפתחות 2 קבוצות אחת לנשים בלבד בהוד השרון בחדר כושר (אין צורך במנוי)- שילוב של פעילות אירובית, משקולות, פילאטיס ותזונה אישית - הכל מותאם ליכולת הלקוח
- בכפר סבא, בשעות הערב לנשים וגברים. שילוב של פעילות אירובית, משקולות ותזונה אישית.
קב' הרזייה לנוער ברעננה – שפעילות אירובית בפארק רעננה + מכשירי משקולות בשילוב תזונה

* כל התוכניות מלוות במדידות: משקל, % שומן (קליפר), היקפים, בתפריט אישי במעקב צמוד דרך המייל. יום, יום שולחים לי יומן אכילה ואני שולחת משוב חזרה - מסגרת העוזרת לשנות הרגלי והתנהגויות אכילה ומביאה לתוצאות מהירות וטובות יותר.

איזור פעילות: האימונים ופגישות התזונה מתקיימים בבית הלקוח, בפארקים או בביתי בכפר-סבא
יישובים בהם מתקיימים אימונים:, כפר סבא, רעננה, הוד השרון, , הרצלייה, כפר שמריהו

הכשרה פורמלית:
• 2007 תואר ראשון B.sc במדעי התזונה במכללת תל-חי
• 1995 תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט
• 1995 קורס מאמני כושר אישיים וקורס מדריכי שחיה במכללת וינגייט
• 1992 קורס מדריכות ספורט, צה"ל

ה"אני מאמין" שלי
שלום, שמי רעות גרוס, אני דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית. אני מביאה לפגישות הייעוץ התזונתי שנים רבות ועיסוק מגוון בתחום התזונה, כאשר למעוניינים בכך אני ממליצה לשלב אימוני כושר אישיים.

תזונה נכונה בתוספת פעילות גופנית היא מתכון מנצח להשיג את מטרותיך הגופניות ולשמור עליהן, לצד שיפור התחושה האישית והבטחון העצמי. תזונה בריאה המותאמת לך אישית מסייעת לא רק לירידה במשקל, אלא גם לשיפור המצב הבריאותי הכללי, אנרגיות חיוביות ותחושת נמרצות ורענננות לאורך כל שעות היום.

כבעלת הכשרה מקיפה בתחום (שני תארים ראשונים – בחינוך גופני ותזונה), ועם ניסיון של יותר מ-10 שנים בתחום, נוכל ביחד להביא אותך אל היעדים שחשובים לך ! במסגרת תוכנית התזונה שנבנה אישית עבורך ניקח בחשבון את מטרותיך, הרגלי האכילה שלך, המאכלים האהובים עליך ואורח החיים הרצוי לך.

אני מאמינה שאין דבר העומד בפני הרצון והכל ניתן להשגה עם נחישות ועבודה. מניסיוני, ירידה במשקל לא צריכה להיות סיוט, מספיק שינוי בצורת חשיבה, שמירה על כמויות נכונות ואף פעם לא להיות רעב !
גם אם קשה להאמין – התהליך יכול להיות מהנה ומאתגר !

לפרטים:
רעות גרוס
054-4323045
reutgross2@walla.com