 |
|
|
| חדש חדש חדש |
|
|
 |
|
|
|
|
|
עמוד 1 מתוך 1
הוספת הודעה חדשה
 |
|
|
![]() |
|
פורומים
 פורום נטורופתיה
נטורופתיה הינה גישה טבעית המתמקדת במכלול השלם של הגוף והנפש. השאיפה של הנטורופתיה היא לשמר ולתחזק בריאות טובה ("רפואה מונעת") מאשר לטפל במצבי חולי.
גישה זו דוגלת בעקרונות הריפוי העצמי. כשהאדם לא נמצא בהרמוניה, הדבר עשוי להתבטא במחלות.
הנטורופתיה נעזרת בארגז כלים רחב הכולל תזונה, תוספים, ארומתרפיה, פרחי באך ותמיכה במהלך שינוי אורחות חיים על מנת להחזיר את האדם למסלול הבריאות,.
בפורום זה נוכל לדון בפתרונות טבעיים המתאימים לבעיות שונות כגון בעיות עיכול, כאבי ראש למיניהם, אלרגיות, אי סבילות למזונות, בעיות עור, קנדידה, מתחים, חרדות, עייפות, בעיות שינה, אנמיה, בעיות קשב וריכוז, בלוטת תריס, אוסטאופורוזיס, דלקות פרקים, מחזור כבד, כאבי מחזור, תזונה מותאמת פעילות גופנית ועוד...
ליסה כהן |
|
|
שלום רב,
אימי מאושפזת במחלקה סיעודית. סובלת מדמנסיה, וסכרת קלה.
לאחרונה סובלת מפצע לחץ בישבן שאינו מחלים, אלא רק מחמיר מאוד.
המחלקה מנסה לטפל באמצעים שונים, אבל ללא שינוי בתזונה.
האם יש המלצות מיחודות לתזונה?
אודה על תשובה,
בכבוד רב,
רויטל |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 17:42 24/5/2010 |
|
|
|
|
|
|
שלום רב,
אימי מאושפזת במחלקה סיעודית. סובלת מדמנסיה, וסכרת קלה.
לאחרונה סובלת מפצע לחץ בישבן שאינו מחלים, אלא רק מחמיר מאוד.
המחלקה מנסה לטפל באמצעים שונים, אבל ללא שינוי בתזונה.
האם יש המלצות מיחודות לתזונה?
אודה על תשובה,
בכבוד רב,
רויטל |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 17:41 24/5/2010 |
|
|
|
|
|
|
הי ליסה,
בזמן האחרון אני מתקשה להירדם. אני נכנס למיטה כשאני עייף אבל לא מצליח להיכנס למצב של שינה.
יש לך משהו להציע?
תודה
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 11:21 12/12/2009 |
|
|
|
|
|
הי ירוני,
כמה נתונים חסרים לי על מנת להתאים את העצה לשורש הבעיה. בכל אופן, אנסה לתת כמה עצות כלליות.
1. לא מומלץ לאכול ארוחה גדולה סמוך לשעת השינה, אף מומלץ לאכול בממוצע 3 שעות לפני שינה.
2. קפאין משפיע על ערות ולכן מומלץ לשתות כוס קפה אחרון עד שעה 17:00 (במידה וזה משפיע עליך). מזונות ממריצים נוספים הם סוכרים ושוקולד.
3. מומלץ להיכנס למיטה לפני שמגיעים להתשה מוחלטת אלא, אלא להיכנס למיטה כשהעיניים לא מאוד כבדות.
4. מחשבות יתר וסטרס יכולים להשפיע על שינה ולכן ניתן להכין "אווירת הירגעות" לפני הכניסה למיטה - למשל לטפטף במבער כמה טיפות של שמן לבנדר, לשמוע מוסיקה מרגיעה, להחשיך את החדר, לוודא שהכריות נוחות ובגובה המתאים. אפשר לבצע תרגילי הרפיה ונשימה - להתרכז בנשימה ולנסות לשאוף ולנשוף על הספירה של 4.
5. לא לבצע פעילות גופנית לפני השינה.
במידה ויש מחשבות טורדניות שמפריעות לשינה, אפשר לקחת תמצית פרחי באך שנקראת White Chestnut או רסקיו לילה (תמציות הרסקיו בשילוב עם White Chestnut).
אני מקווה שמשהו מהעצות יכולות לעזור לך .
במידה ולא, אתה מוזמן לספר לי עוד כמה פרטים עליך - למשל מחלות נוכחיות, איזה תרופות אתה נוטל, היסטוריה משפחתית רלוונטית, האם אתה סובל מכאבים ועוד ועוד.
מאחלת לך שינה ערווה,
ליסה
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 23:54 14/12/2009 |
|
|
|
|
|
|
שלום.
אני מתשמשת מיזה 10 שנים ב"פרמוביד", עם תופעת לוואי אחת שזה עצירות.
ידוע לי ששימוש בצמחים משלשים יכול לפגוע ביעילות התרופה, איך
אני יכולה להקל על היציאות בהנחה שאסור לי להפסיק את התרופה.
לוקחת גם Humira.
נורית
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 9:07 29/11/2009 |
|
|
|
|
|
נורית שלום,
את יכולה בבקשה לרשום לי את השם הגינרי של "פרומביד" ומילה או שתיים את סיבה שאת נוטלת אותו? אני לא מצאתי אותו לפי שם זה בספר התרופות.
אחרי שתהיה לי יותר אינפורמציה על התרופה, אוכל להנחות אותך.
תודה מראש
בברכת בריאות
ליסה
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 14:10 8/12/2009 |
|
|
|
|
|
|
| מה ניתן לתת לאשה בהריון בחודש שביעי לחיזוק מע' חיסון? היא כבר נוטלת ויטמיןC |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 17:19 17/11/2009 |
|
|
|
|
|
שלום רב,
היריון הינו תקופה מאוד רגישה ועדינה ולכן לא מומלץ לבצע שינויים דרסטים באורחות החיים - כולל תזונה ונטילת תוספים. בהמלך ההיריון, עדיף לא להתערב בנפלאות הגוף ולא להעמיס על מערכות הגוף השונות. אם זאת, יש כמה דגשים שניתן לאמץ על מנת לתחזק מערכת חיסון חזקה, במיוחד בימים לאור שפעת החזירים.
1. צריכת סוכר - יש להמעיט בצריכת הסוכר כמה שיותר היות ו-30 דקות אחרי צריכתו מערכת החיסון יורדת באופן משמעותי. אפקט זה נמשך למשך כ- 5 שעות.
2. שינה - במהלך היריון, הגוף צורך אנרגיה בצורה אדירה ולכן ההריונית מרגישה עייפות גדולה. במצב זה, במידה ומתאפשר, מומלץ להקשיב לגוף - וללכת לישון. באופן כללי, יש להקפיד על 6-8 שעות שינה בלילה היות ומחסור מחליש את מערכת החיסון.
3. תוספים - במהלך היריון, עדיף לצרוך מיניראלים וויטמינים החיונים לתפקוד תקין של מערכת החיסון מהמזון. המרכיבים הבאים חשובים ביותר לתחזוקה תקינה:
* ויטמין C - גויאבה, דובדבנים, פרי הדר, פלפל אדום, ירקות ירוקים עליים, ברוקולי, עגבניה, צנון, תפו"א. ויטמין C הינו חמקמק מאוד ובקלות נהרס בבישול ולכן מומלץ לצרוך את הפרי/ירק בשלמותם או לחלופין, לחתוך חתיכות גדולות.
* אבץ - מיניראל חיוני לתפקוד תקין של מערכות הגוף, ובייחוד למערכת החיסון. מקורות: דגנים מלאים, קטניות, אגוזים (אגוז פקאן, אגוזי ברזיל), גרעיני דלעת, ירקות ירוקים, טחינה גולמית, שעועית לבנה, פלפל אדום
* נוגדי חימצון - ישנן כמה משפחות של פגמנטים (ביופלבנואידים) שתרומתן למערך החיסוני משמעותי ביותר, כגון:
קרטנואידים - קבוצת פגמנטים הנמצאים בפירות וירקות כתומים וצהובים. מקורות: גזר, דלעת, דלורית, בטטה, מנגו
פלנואידים - קבוצת פגמנטים הנמצאים בפירות וירקות אדומים וסגולים. מקורות: פירות יער (דובדבנים, אוכמניות, חמוציות), רימונים, בצל אדום, כרוב אדום, ענבים אדומים, סלק
4. שטיפת ידיים - לשטוף ידיים באופן קבוע.
מאחלת המשך היריון תקין ומאושר,
ליסה |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 10:06 25/11/2009 |
|
|
|
|
|
|
|
| 16:32 17/11/2009 |
|
|
|
|
|
|
שלום לליסה הנטורופתית וברכות על הפורום הטרי.
שמי רינה והשאלה לגבי ביתי בת ה-14. היא סובלת מאקנה בפנים
ובגב מיזה שנתיים ועכשיו זה מחמיר.
היא לוקחת אנטיביוטיקה אך ניראה לי שצריך לשלב זאת עם עוד תוספים.
מה לדעתך ניתן להפחית או להוסיף באוכל?
ואילו תוספים אוכל לתת לה.?
תודה לך מראש
רינה |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 18:35 16/11/2009 |
|
|
|
|
|
רינה שלום,
תודה לאיחולים החמים!
קודם כל, התחושות הפנימיות שלך שיש לשלב טיפול תזונתי עם נטילת אנטיביוטיקה אכן נכונה.
מבחינת הנטורופתיה, ישנם כמה גורמים למצב אקנתי ולכן מומלץ לבצע תשאול יותר מקיף אך קיימים מספר מכנים משותפים כגון עיכול לקוי של מוצרי מזון, אי סבילות למזונות מסוימים ופגיעה בפלורה הטבעית (חיידקים הטובים) במעיים.
כל אחד ואחד מגיב אחרת למוצרי מזון אך באופן כללי, יש להימנע מפחמימות פשוטות (קמח וסוכר לבן), שומנים רוויים וטרנס (כגון בשר אדום שמן, מרגרינה, עוף עם עור ומזון מטוגן) ויש להפחית מוצרי חלב (עלולים להכיל הורמונים).
תזונה מומלצת:
* ירקות כתומים עקב תכולת הבטא קרוטן שלהם - דלעת, דלורית, בטטה, גזר, מלון
* יש לצרוך ירקות ירוקים מדי יום
* יש להרבות בשתיית מים - על מנת לשמור על רעננות ולחות העור וגם כדי לסלק רעלנים שמצטברים בגוף (רעלנים יכולים לגרום לאקנה ואף להחמירו).
תוספים מומלצים:
* פרוביוטיקה (חיידקים טובים) על מנת לאזן את הפלורה הטבעית של המעיים
* אבץ - חיוני לשמירה על עור תקין. ניתן למצוא אבץ בצורת מציצה במינון של 23 מ"ג פעם ביום. יש לעשות הפסקה למשך חודש כל שלושה חודשים.
ישנם תוספים נוספים שיש להתאים באופן ספציפי שמחייבים ליווי של איש מקצוע.
נטילת אנטיביוטיקה למצב אקנתי מחייבת ביצעו בדיקות דם חודשיות עבור שומנים בדם (כולסטרול, טריגליצרידים) ותפקודי כבד.
מאחלת לבת שלך החלמה מהירה,
ליסה |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 12:17 21/11/2009 |
|
|
|
|
|
|
|
| 19:06 3/11/2009 |
|
|
|
|
|
|
| 20:34 3/11/2009 |
|
|
|
|
|
|
| הרבה הצלחה ושיתוף פעולה משובח |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 10:56 2/11/2009 |
|
|
|
|
|
| כיף גדול להיות פה! בהצלחה לכולם |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 9:01 3/11/2009 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
