 |
|
|
| חדש חדש חדש |
|
|
 |
|
|
|
|
|
עמוד 1 מתוך 1
הוספת הודעה חדשה
 |
|
|
![]() |
|
פורומים
 פורום תזונה סינית
התזונה היא הדלק שלנו, כבר לפני אלפי שנים הבינו הסינים שלתזונה מקום חשוב ומרכזי באיזון הגוף, במניעת מחלות וטיפול בהן.
בפורום זה אתן מענה לשאלות בנושא תזונה טבעית מתוך היסודות של הרפואה הסינית.
כאן המקום לשאול ולהתלבט, בכל הקשור לתזונה- מזונות מומלצים או מזיקים לבעיות בריאות, תזונה מומלצת לפי עונה, תזונת ילדים / נשים הרות, צמחונות/ טבעונות, מתכוני בריאות, הרזייה נכונה ועוד...
היעוץ בפורום אינו מהווה תחליף להתייעצות עם רופא / גורם מקצועי
לידר כהן |
|
|
יש לי ילד בן 6 עם חוסר בויטמין בי 6, מה אוכל לתת לו חוץ מעגבניות.
תודה |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 10:35 8/11/2009 |
|
|
|
|
|
הי סיגלית,
ויטמין B6 נמצא ב: חומוס, דגנים מלאים (קמח מלא, אורז מלא), תפו"א,שמרי בירה, קטניות, בננות, עופות, אבוקדו, גזר, דגים כמו הליבוט, הרינג, טונה, טרוט, זרעי חמניות,ביצים, נבטים, אגוזי פקאן.
הויטמין יספג טוב יותר כאשר יהיה בשילוב עם:
ויטמין C:פירות הדר, עגבניה, פלפל אדום
מגנזיום: בננות,אגוזים, דגנים מלאים, קטניות, אבוקדו, טופו ועוד..
ויטמין B5: חלמון ביצה, מיץ תפוזים, קטניות, עוף, תירס, דג סלמון ועוד..
ויטמין B2: חלב ומוצריו, ביצים, דגים, אגוזים, שקדים ועוד..
ויטמין B1: אספרגוס, שיבולת שועל, אורז מלא, אגוזים וזרעים ועוד..
בהצלחה!!
לידר כהן
Dip. Ac & Hbs
054-6203331 |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 11:51 11/11/2009 |
|
|
|
|
|
את התזונה של הילד שלי כבר כמה ימים הפכתי רק לקמח מלא.
בננות הוא לא אוכל הרבה ומיץ גזר הוא אוהב מאוד.
אני מקווה שזה יספיק להעלות לו את ה-B6
המון תודה |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 22:29 11/11/2009 |
|
|
|
|
|
|
| לראשונה בחיי אני סובלת מטחורים, אני לאחר לידה (חודשיים), מניקה, האם יש משהו שיכול להקל חוץ ממריחת משחות? |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 15:56 27/10/2009 |
|
|
|
|
|
יש בנוסף גם משחה סינית שמצויינת לטיפול מקומי.
ולא לשכוח את הטיפול בדיקור סיני שיעיל מאוד לנושא טחורים
זיו אלקלעי
רפואה סינית
www.zivmedica.com |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 15:52 1/2/2010 |
|
|
|
|
|
שלום,
קודם כל, חשוב מאד להקפיד על תזונה עשירה בסיבים (ירקות חיים, שיבולת שועל, "מלאים" מכל הסוגים- קמח מלא, אורז מלא וכד'..) ולשתות הרבה מים בכדי לגרום ליציאות סדירות ורכות.
מעבר לזה, יש פורמולות מצויינות שמורכבות מצמחי מרפא סינים שיכולות לתת מענה.אך בשביל זה צריך לפנות למטפל שיאבחן ויתאים את הפורמולה הנכונה לך.
לידר כהן
Dip. Ac & Hbs
054-6203331 054-6203331
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 16:35 27/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
| למה מומלץ לאכול ג'ינג'ר, האם יש מצבים שבהם אסור או עדיף להמנע? |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 9:06 19/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום,
לפי הרפואה הסינית הג'ינג'ר נחשב למחמם ומחזק את מערכת העיכול, לכן יהיה טוב במצבים של גזים, בחילות, הקאות ועוד..
בג'נג'ר חומרים אנטי דלקתיים חזקים ולכן יקל על דלקות ויחזק את מערכת החיסון.
בגלל שהוא נחשב למחמם, צריך להזהר במקרים בהם יש חום רב בגוף,אך לרוב פשוט מדובר במינון.
בזמן מחלה, ניתן לשתות חליטת שורש ג'ינג'ר פעם ביום, ובבישול אפשר להוסיף מעט לתבשיל (הטעם מאד דומיננטי)
בדרך כלל זה יעשה רק טוב
לידר כהן
Dip. Ac & Hbs
054-6203331
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 8:39 20/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
| הי, לפני מספר חודשים אובחנתי כחולת לימפומה, שמעתי שמומלץ לחולי סרטן לאמץ את התזונה המאקרוביוטית, למה? וממה בדיוק היא מורכבת? |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 9:03 19/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום,
התזונה המקרוביוטית מבוססת על אכילה בהתאם לצרכי האדם, בהתחשב ביחסים שבינו לסביבתו. התזונה היא תזונה צמחית טבעית, כאשר התפריט משתנה בהתאם לעונות השנה (בחורף למשל יהיה דגש על מזון מבושל וחם לעומת הקיץ שבו המזון יהיה קל יותר וקריר) ולצרכים הספציפים של האדם (מצבו הבריאותי) המטרה היא, להביא לאיזון בתוך הגוף ומחוצה לו וכך בעצם להתגבר על מחלות שנוצרו ולשמור על בריאות תקינה לאורך זמן.
התפריט המקרוביוטי הקלאסי מורכב משילוב נכון של מזונות בארוחה:
דגנים מלאים 60% - 50
ירקות מבושלים 25% - 20 (טיגון קל, אידוי, הרתחה, אפיה, בישול)
ירקות חיים 5%
אצות ים 5%
קטניות 2%-1
תבלינים (רצוי מיסו או תמרי) ותוספות מיוחדות 5%
מרקים 5%
שונות (משקאות תה , חמוצים, גרעינים ואגוזים) 2%
ישנם הרבה מקרים של חולי סרטן שהתזונה המקרוביוטית סיפקה להם מענה והתוצאות מאד מרשימות.
יש משהו מאד נכון בהקשבה לצרכים הפנימיים שלנו תוך כדי התחשבות בסביבה בניגוד לשאר דיאטות, פה הושם דגש על אורח חיים נכון וזה לדעתי, המפתח לבריאות נכונה וטובה.
רק בריאות
לידר כהן
Dip.Ac& Hbs
054-6203331
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 8:27 20/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
|
| 14:15 14/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
| אחרי האוכל אני מרגיש כבדות ועייפות נוראית ולא רק אחרי ארוחה גדולה, גם הכמויות שאני אוכל לא גדולות מאוד, מה אפשר לעשות כדי שהעיכול יהיה קל יותר? |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 13:19 14/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום,
כבדות ועייפות לאחר האוכל מצביעים על חולשה במערכת העיכול, הגוף צריך יותר אנרגיה כדי לפרק ולעכל את האוכל.
כדי להקל, אפשר לנסות לאכול כמויות קטנות כל כמה שעות וכך לא להגיע מאד רעבים לארוחה ולהעמיס על הקיבה. (אפשר לאכול כמו תינוק- 6 ארוחות ביום)
ככל שהאוכל טבעי יותר ומבושל כך לגוף יהיה קל יותר להתמודד איתו, פחות תבלינים (בעיקר חריפים, כורכום דווקא מומלץ), לשלב עשבי תיבול שמקלים על הקיבה כמו, בזיליקום, כוסברה, וירקות כמו שומר, בטטה וגזר.
אורז בסמטי מתעכל בקלות, בעיקר אם מבשלים אותו באיטיות עם כמות קצת יותר גדולה של מים, כך גם שיבולת שועל ודוחן.
דייסות ומרקים (כמובן לא על בסיס אבקת מרק תעשייתית) מחזקים וצורכים פחות אנרגיה וכדאי להמנע ככל האפשר ממתוקים, בעיקר לאחר האוכל.
ועוד טיפ חשוב- לאכול בזמנים קבועים, הסינים נוהגים לומר שהקיבה לא אוהבת שינויים...
בהצלחה
לידר כהן
Dip. Ac & Hbs
054-6203331 |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 10:00 15/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
| לאחר בדיקות דם הבנתי שרמת הברזל שלי נמוכה איך אפשר לעלות את רמת הברזל בלי לקחת תוספים? (הבנתי שברזל עושה עצירות וגם ככה יש לי נטייה) |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 9:17 10/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום,
קודם כל, ישנם תוספי ברזל, יותר עדינים שאינם גורמים לעצירויות. (בדר"כ בצורת סירופ/ ברזל אורגני)
קטניות עשירות בברזל וברגע שמשלבים אותן עם דגן נוצר חלבון מלא (בשונה מחלבון מהחי, קטניות לבד לא מכילות חלבון מלא ולכן צריך לשלבן עם דגנים).
למשל מג'דרה (אורז ועדשים)/ חומוס עם בורגול/ על לחם / ממרח עדשים על לחם/ בורגול עם מש/ שעועית עם אורז ועוד שילובים דומים..
כמובן שעדיף שהלחם יהיה מקמח מלא (עשיר בויטמינים מקבוצת B) והאורז מלא או בסמטי (מאותה הסיבה)
דוחן וקינואה עשירים בברזל, והחלבון הוא מלא (לא צריך לשלבן עם עוד משהו)
אגוזים וזרעים עשירים בברזל
אם את/ה אוכל/ת בשר אז הודו עשיר בברזל,
פטרוזיליה עשירה בברזל וכך גם סרפד, אפשר להכין חליטות או להוסיף לבישול
לגביי ספיגת הברזל, הספיגה טובה יותר כאשר מוסיפים ויטמין C בסמוך לצריכת הברזל.(לימון/ תפוז/ תוסף תזונה)
בהצלחה!!
לידר כהן
Dip. Ac & Hbs
0546203331 |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 17:42 10/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
| אני סובלת לאחרונה מדלקות חוזרות בחניכיים בעקבות טיפול אורתודנטי. לא מעוניינת לקחת אנטיביוטיקה ורציתי לדעת אם יש משהו שיכול לעזור. |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 7:51 9/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום,
שטיפות פה עם כורכום יכולות לעזור, הכורכום ידוע כמחטא, אם יש דימום יעצור אותו ויפחית כאב (הרבה פעמים אני משתמשת במריחת כורכום על חניכיים של תינוק בזמן יציאת השיניים).
אבל, זהו פתרון סימפטומתי בלבד, ולא יטפל בשורש הבעיה, כך שאם מדובר בבעיה שחוזרת, צריך להבין למה, וזאת לאחר בדיקה ותשאול.
בדרך כלל, דלקות חניכיים נובעות מחום בקיבה ואז נמליץ על שינוי תזונתי בהתאם
בשילוב עם פורמולת צמחי מרפא סיניים.
בינתיים, המנעי ממזון חריף ומתובל והקפידי על מזון טבעי.
הקפידי על שטיפות פה במים וכורכום.
אשמח להפנות ולהמליץ על מטפל באיזורך
לידר כהן
Dip.Ac & Herbs
054-6203331
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 8:52 10/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
הי, מאז ומתמיד סבלתי מנשירת שיער, אבל בחושדים האחרונים זה מאד מאד החמיר, האם יש צמחים שיכולים לעזור לי? האם שינוי תזונתי יכול להועיל? (סך הכל התזונה שלי די טובה, יש משהו שבכל זאת כדאי להוסיף או להוריד מהתפריט?)
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 9:12 8/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום שירן,
ברפואה הסינית נשירת שיער נגרמת לרוב מחוסר איזון שגורם לחולשה במס' מערכות, כשהדבר הראשון שעושים בתהליך הטיפולי הוא שינוי תזונתי.
אולי התזונה שלך טובה אבל לא מספקת, אולי שילובי המזון לא נכונים ואולי יש מוצרים שנחשבים לטובים אבל לא מתאימים לך..
לפעמים בנוסף לתזונה אני ממליצה על צמחי מרפא שעוזרים לכל התהליך, וזה לאחר איבחון מעמיק.
באופן כללי, כדאי להוריד את כל המזונות שמכילים קפאין: שוקולד, קפה, תה, שוקו וכו'..
להמנע מחומרים משמרים וצבעי מאכל
להמנע מאלכוהול
(מוצרים וחומרים שמחלישים את הגוף)
שטיפת השיער בחליטות של רוזמרין וסרפד עוזרות לקרקפת להחלים ומונעות את הנשירה.
לידר כהן
Dip.Ac & Herbs
054-6203331
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 16:55 8/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
שלום, אני סובל כבר תקופה ארוכה מעצירויות חוזרות, האם יש דרך להקל? הבנתי ששתיית שמן זית בבוקר עוזרת אבל אני פשוט לא מסוגל...
תודה
עודד |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 16:21 7/10/2009 |
|
|
|
|
|
שלום עודד,
בדר"כ שינוי תזונתי יכול מאד לעזור,כף זרעי פשתן טחונים למשל על בסיס יומי, יחד עם תזונה עשירה בסיבים (ירקות חיים - בעיקר ירוקים, שיבולת שועל, לחם מקמח מלא ושאר "מלאים" ועוד..)
שתיית מים והמנעות מקפאין ומוצריו.
ברפואה הסינית עצירות עלולה להופיע מכמה גורמים, חוסר או עודף, צריך לאבחן לפי עוד פרטים שלא נתת כאן, האם אתה סובל מחום? האם ברקע יש עוד בעיות בריאותיות? ועוד..
עוד דבר שיכול להקל הוא הליכות ופעילות גופנית בכלל.
לידר כהן
Dip.Ac & Herbs
054-6203331
|
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 19:50 7/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
מאוד מסכימה עם דברייך בנושאי תזונה וכמה היא חשובה.
יודעת שלכל אדם יש את התזונה שלו לפי הגוף שלו, האנרגיה שלו, הדם שלו וחשוב
להתאים את התזונה לאדם. משלבת בעצמי בטיפולים שאני עושה תזונה יחד עם תוספי תזונה וטיפולים להצלחה מירבית.
מזמינה אותך גם לפורום שלי ריפוי קוונטי.
הרבה בהצלחה
סיגלית |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 16:00 4/10/2009 |
|
|
|
|
|
תודה רבה, אכן התזונה חשובה ומשמעותית לתהליך הריפוי, בהצלחה גם לך :)
לידר כהן
Lic Ac & Hbs
0546203331 |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 7:13 5/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
ברוכים הבאים לפורום תזונה סינית, חשוב מאד -יעוץ בפורום אינו תחליף ליעוץ מקצועי. בטיפול פרטני אנו מסתכלים על מגוון הבעיות, מאבחנים במדוייק ונותנים תכנית תזונה מאוזנת.
אשמח לענות לשאלותכם
לידר כהן
Dip.Ac & Herbs
054-6203331 |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 13:31 4/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
|
| 13:21 4/10/2009 |
|
|
|
|
|
|
אני שמח על הפורום החדש
שיהיה בהצלחה וחג שמח
רועי |
|
| הוסף תגובה |
|
|
| 13:10 4/10/2009 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
